6 buah untuk penderita diabetes

6 buah untuk penderita diabetes

6 buah untuk penderita diabetes

6 buah untuk penderita diabetes

1. Buah Jeruk
Buah Jeruk Sangan baik di konsumsi bagi penderita diabetes. Kandungan antioksidan dan vitamin C pada buah jeruk dapat menjaga kesstabilan dan mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh Anda. Jeruk bali juga sama seperti jeruk biasa yang akan kaya vitamin c dan antioksidan

2. Buah Apel
Apel juga termasuk makanan kaya antoksidan yang baik di konsumsi bagi penderita Diabetes. Apel juga dapat di masukan dalam menu makanan saat menderita Diabetes karena indeks glimik ( ukuran kecepatan makanan yang di serap menjadi gula darah ) yang terdapat pada buah apel sangat rendah.

3. Buah Jambu
Buah jambu terutama jambu biji sangat bermanfaat buat penderita diabetes karena buah ini memiliki indeks glimik ( GI ) yang rendah , vitamin C dan serat larut. Jambu biji merupakan makanan yang enak yang dapat menaikkan imin / sistem kekebalan tubuh Anda.

4. Buah Anggur
Banyak orang beranggapan anggur tidak baik di konsumsi bagi penderita diabetes karena kandungan kadar gula nya yang tinggi. Memang anggur memilki kadar gula tinggi namun rendah indeks glimik , jadi aman di konsumsi bagi si penderita. tetapi tetap ingat jangan mengkonsumsi buah angggur berlebihan hal ini beresiko buruk pada tubuh Anda.

5. Buah Stroberi
Buah stroberi juga dapat di masukan dalam menu makanan Anda bagi yag menderita diabetes. Stroberi yang rendah indeks glimik bereperan untuk menstabilkan kadar gula darah , memenuhi kebutuhan akan kaya manis yang Anda butuhkan dan membuat Anda kenyang lebih lama

6. Buah Alpukat
Alpukat yang akan kaya potasium dan lemak sehat sangat baik dikonsumsi bagi penderita diabetes. Menurut penelitian Badan Kesehatan Indternasional ( WHO) Alpukat juga dapat menurunkan kadar kolestrol jahat dan trigliserida dalam tubuh Anda